Vì sao thời tiết thay đổi người bệnh khớp lại đau nhức hơn?

Thời tiết thay đổi, nhiều người thông qua trải nghiệm cá nhân đã cảm nhận được sự gia tăng đau và cứng khớp. Trời chuyển lạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của xương, khớp và cơ bắp.

Khớp đau nhức hơn khi thời tiết thay đổi

Tại sao khớp đau cứng hơn khi thời tiết chuyển lạnh?

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết và đau khớp. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển. Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được những thay đổi của áp suất. Hơn nữa, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp.

Thời tiết lạnh, “dầu tự nhiên” trong các khớp giảm lưu thông gây đau cứng khớp

Độ ẩm không khí giảm có thể làm “dầu tự nhiên” trong các khớp giảm lưu thông, khiến chúng khó trượt mượt như bình thường, nên cảm giác đau và cứng khớp trở nên rõ rệt hơn.. [Trong một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ, cũng như áp suất khí quyển thấp đã làm gia tăng chứng đau khớp.]

Thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp tuy nhiên khi biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp người bệnh có cảm giác dễ chịu hơn.

Phương pháp giảm đau khớp khi thời tiết thay đổi?

Giữ ấm cơ thể: đặc biệt lưu ý giữ ấm đối với các khớp dễ bị thoái hoá khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…
Sử dụng nhiệt: ngâm chân nước gừng ấm và muối, chườm nóng giúp thư giãn, giảm cảm giác đau nhức tạm thời [không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết].

Khi trời lạnh chườm nóng giúp khớp dễ chịu hơn

Duy trì hoạt động thể chất: các chuyên gia khuyên rằng, đi bộ với cường độ phù hợp là bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ xương, tăng lưu thông máu, giảm cứng khớp hiệu quả.
Dinh dưỡng: bổ sung thêm vitamin D trong các tháng mùa đông bằng thực phẩm giàu vitamin D (cá, tôm, trứng, rau xanh, sữa, ngũ cốc…)
Bổ sung dịch nhờn Hyaluronic: có trong sản phẩm Huacomplex giúp tăng tiết dịch nhờn tự nhiên Hyaluronic trong khớp, khớp được bôi trơn và giảm tình trạng đau nhức giúp người bệnh dễ chịu hơn.